考研复习周期长，难免会遇到各种各样的事儿，心态崩是很多同学会遇到的一个问题。这是一个很正常的事儿，当你心态崩了，不要有 “我心态崩了，是不是不太行”的想法，太过责怪自己，于事无补，我们需要的是找到心态崩原因，并 解决，才是解决问题的关键。

现在是暑期，正是考研复习关键时刻， 所以，留给我们调整的时间不多，要尽快正视问题，并解决。最后调整过来就对了，所谓，杀不死我的只会让我更强。

分析心态崩原因：

①感觉复习原地踏步，这个时候很多同学可能在复习的时候会感觉 复习没效果，在原地踏步，比如背单词总是记不住、阅读题总是做不对，数学翻解析全会，一做题全废。当持续没有得到改进那么心态自然会崩~

这个时候我们要分析原因，是一天背 的单词数量过多，还是背的方法不对，阅读做不对是单词量不够，还是做题方法没掌握好，数学不会做题，是基础知识没掌握牢还是自己 解题方法不对。根据问题原因，并找到相应的改进方法，当你复习不在原地踏步，你就会心理很踏实。心态会慢慢的变好

② 自己制定的复习计划目标，总是不能完成。相信我们都有给自己制定了一份复习计划， 这份计划是否科学，是否适合自己，是否能执行就要打一个问号。当我们长期没有达到自己预定的计划跟目标时候，会有挫败感，当长期达不成的时候，会自我怀疑。

这个时候把自己复习计划表拿出来，审视分析一下，分析按照自己目前的基础跟复习效率是否能完成，复习计划是否有预留一定的弹性时间，计划是否制定的太过详细等。找到不能完成的原因，及时修改保证自己的计划在自己不贪玩的情况下能完成为宜。

③复习的时候犯拖延症。

虽然知道 ，复习的重要性，但总是拖延，有时候不是性格的问题，而是害怕，畏难。 在有的时候，我明知道，这件事越早做越好，但我总是想拖延不想去做，后面自己分析了一下自己，是我有点畏难，害怕自己做不好，然后在拖延，在逃避这件事。总是拖到不能拖的时候才去做。后来意识到问题， 提醒自己，没什么好怕的，上就是了，给自己打气。

如果你在复习的时候，遇到某些难的科目的时候，会有拖延症的时候，看是不是这样的原因 ，是的话，给自己打气试试。没什么难的

④自制力不强 总是分心。 虽然知道复习的时候， 做其他的事不好，但总是控制不住自己。

比如在复习的时候，忍不住玩手机，一刷手机就是2个小时，然后复习没跟上，这个时候我们都会在心理责怪自己。当长期 处于这个状态下，会潜意思觉得自己没用，管不住自己，那么心态也会崩。

这个时候我们创造一个适合自己的复习环境，比如远离手机，给自己制定一个复习计划，当我们达成了目标，给自己奖励，比如奖励自己晚上休息前玩手机。建立正反馈。如果自己确实不能管住自己的时候，可以找个人来管自己，比如找个研友，或者报个班 让老师监督自己。给自己外力。具体的根据自己情况而定。

⑤不要比进度，特别是前中期复习的时候。

每人基础不同、复习时间不同，复习进度肯定会有所不同，特别是前中期，这个时候按照自己的复习进度走。不要因为别人的进度而打乱自己的复习进度。

很多同学，喜欢比进度，一比进度， 哇，他都复习到这儿了，我还 在这儿，是不是进度慢了，然后多次对比，心理就会焦虑，然后自己短时间又赶不上来，很容易把心态比崩~复习按照自己的复习节奏走，能保证在把知识掌握就好，不一定要跟他人对比。

心态崩了的原因还有好多，自我分析，自我总结，调整过来就是了，崩了，怎么办？还能怎么办？调整涩。

距离考研还有156天，加油哦~